2024-07-12 13:27·早妈好意思食
俗语说“热在三伏，冷在三九”，三伏是一年之中最为热暑的阶段，除了温度高以外，三伏天雨水较多，潮湿增多，因此又异常的炙热。东谈主们时常刻画三伏天的天气是“上蒸下煮”，又大略是“桑拿天”。
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这么的天气东谈主们时常会出汗许多，况兼通常感到困倦，体魄有种尴尬的困顿感，许多东谈主觉得这是当然情景，其实按照科学的说法，这是我们体魄内钾元素流失太多，因为跟着流汗过多，体魄内的水，钠，钾王人会随之排出，加上天气热暑，食欲颓废，摄入的钾也会减少，这么就会出现以上各样问题。
钾是无法体魄我方合成的，只可通过食品取得，因此若是你夏天感到困顿，出汗多，那么就要适量补充高钾的食品了，比如多吃香蕉，土豆，菠菜，玉米等等，而在这些食品中，有相通食材号称“补钾冠军”，它的钾含量是黄瓜的29倍，是香蕉的16倍，养分价值止境高。
这个食材便是我们常见的“杏鲍菇”，杏鲍菇的钾含量名列三甲，除此以外还含有铬元素，钴胺素，卵白质等等，除此以外，杏鲍菇的口感也异常鲜好意思，还一直有“赛鲍鱼”的好意思誉。底下就给世界共享杏鲍菇的2种作念法，不妨夏天多吃点。
小程序开发一、【凉拌杏鲍菇】主要食材：杏鲍菇3个 花生 大蒜 生姜 小米椒 葱花
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1、我们先把杏鲍菇清洗干净，清洗好之后放入蒸锅，大火蒸8分钟。
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2、准备几粒大蒜先压扁，再切成蒜末，生姜一小块也切成末，小米椒切成圈。
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3、用热油将蒜末泼一下，加入两勺米醋，一勺生抽，适量香油，一小勺盐，少量儿白糖，将料汁搅动均匀备用。
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4、这时候杏鲍菇也蒸好了，取出来放凉，放凉之后把它撕成长条，这么比刀切的愈加入味。
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5、全部撕好之后淋入料汁，加入一些花生米口感更好，小程序开发资讯终末撒上一些葱花搅动均匀就不错了，若是可爱吃辣，加少量芥末，滋味更赞。
二、【香酥杏鲍菇】主要食材：杏鲍菇、面粉、玉米面，鸡蛋
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1、最初准备杏鲍菇，清洗干净后，把它撕成长条。加一勺食盐合手均匀，沙出水分。
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2、盆中倒入100克面粉，30克玉米淀粉，一勺盐，一勺五香粉，一勺鸡精，一个鸡蛋，适量净水，给它搅动成酸奶状的面糊。
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3、沙好水的杏鲍菇清洗干净，然后挤干水分，放入到面糊里，给它均匀的裹上一层。
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4、锅里烧油，油温6成热时，下入杏鲍菇中火慢炸，一直炸到表皮酥脆，然后盛出来，再升高油温复炸几秒钟即可。
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5、出锅后撒上我方可爱的烧烤料即可，这么作念的杏鲍菇比小酥肉还适口。
三、【黄油杏鲍菇】主要食材：杏鲍菇、黄油、青红椒
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1、最初杏鲍菇清洗干净，去掉两端，然后切成4厘米阁下的小段，再用刀在名义切成花刀。
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2、平底锅里放入黄油熔解，然后下入杏鲍菇，中火慢煎，把两面煎到微微金黄。
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3、把杏鲍菇推到一边，然后放蒜末，蒜蓉酱，料酒，蚝油，给它炒出香味，然后再把杏鲍菇和酱料全部炒均匀。
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4、出锅后摆盘，撒上葱花，好意思味即成、
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