小程序开发公司资讯价格 龟龄：97岁没三高，全靠一碗两块钱的它！在家就能作念，东说念主东说念主不错复制
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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
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网友发问：
冯名雨老诚，我发现咱们家的东说念主，险些莫得龟龄的。浩繁都是40-60岁之间就牺牲了，如果念念要龟龄，有莫得好用的步骤？
我之前开车去大西南时，在路上际遇一位百岁老东说念主，咱们都叫他陈老。
90岁，华山之巅，独自登攀；101岁，长江之上，漂浮四小时。
陈老的龟龄窍门有三个：
第一：心静如水，每天打太极拳。
第二：早餐吃五色五谷粥
第三：每天艾灸五大补气穴位
具体怎样作念的，咱们注释说说：
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1.五色五豆粥
五豆粥，一碗集聚五种表情豆子的精华
原料：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、白扁豆各25克，紫米50克，大米100克
app作念法：
洗净豆子，泡一晚上。
紫米和大米早上用温水泡十分钟，煮粥更软更甜。
统共材料沿途煮半小时到一小时，电饭锅煮粥模式科罚。
功效：
五豆粥，降三高，养肝明目，健脾和胃，补肾益肺，改善便秘，健身强体，稳当始终食用。
方解：
五豆粥即是把赤豆、黄豆、绿豆、白扁豆、黑豆混在沿途煮，能聚皆植物卵白的上风，通过食品互补，养分价值更高。
黄豆：「黄色食品入脾」，黄豆能让脾高慢，也能除湿消毒，吊销炎症和促排便，听说常吃黄豆就能远隔糖尿病。
绿豆：「绿色食品入肝」，绿豆是解毒妙手，有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、降血压、使喉咙高慢减少痘痘、保护肝。
常用于防中暑、热伤风、肾炎水肿、肠胃炎、咽喉炎、角膜炎等。
红豆：「红色食品入心」，红豆主要珍贵心胃问题，关于血滞经闭，贫血虚肿、胃肾朽迈、大哥体弱的荒谬好。
黑豆：「玄色食品入肾」，黑豆入心、肝、肾，中医以为有活血解毒、祛风利水、滋阴止汗、解表散热、养肝明目等功效。
白扁豆：「白色食品入肺」，除了不错开胃、下气、止呕以外，关于白带有奇效。
你把白扁豆磨成粉，然后用米汤送服。每次只需要6克傍边。坚握一段本领，白带改善。
白带问题频频即是因为脾虚湿盛、清气不升导致的。而白扁豆正值简略入肺与脾，具有健脾、收湿、利水、解毒的作用。
当脾性健运时，就简略运化水湿，升清降浊。这么，水湿就不判辨过白带的方法排出来，而是从小便中排出体外。
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2.五大补气穴位
1.补脾性：足三里，功效肖似于黄豆。
「脾是后天之本，气血生化之源」，还有一句：「内伤脾胃，百病由生」。
说白了，即是脾如果不可了，啥病都可能来叩门。脾和胃是一双好昆玉，脾虚了，东说念主就气血不及，没力气、头晕、胃胀这些症状就跟上了。
脾虚有一个较着的记号，即是足三里穴会凹进去。足三里穴凹进去，一般评释脾出问题了，可能会有肚子胀、肚子疼、消化不好、不念念吃饭、拉肚子或便秘这些症状。
不错把大号滤烟艾灸罐绑在膝盖下方的穴位上，装上石磨艾柱后，小程序开发能艾灸足三里30分钟，这么能健脾和胃，补充气血。
「足三里」：扞拒90度，膝盖骨外侧凹下下3寸。
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2.补心气：内关穴，肖似于红豆。
我以为：推拿内关穴能匡助注重和调节腹黑病。
内关穴属于心包经，能宁快慰神、理气止痛，还能匡助腹黑供血，注重冠心病，缓解心绞痛。
推拿步骤：涂抹蓝色艾草精油润滑，或涂点滑石粉，点按内关穴，每天按三次，每次按3-5秒，消弱后再持续，嗅觉有点酸麻胀痛就行了。
「内关穴」手腕横纹上2寸，两条大筋中间。
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3.疏肝气：太冲穴，肖似于绿豆。
中医里头，肝就像一棵树，是“人命之木”，安逸全身的气流运动、血液流动、津液驱动、消化采纳、情谊调整，功能很雄壮。
但当代东说念主生存风气不好，比如吃饭不定时、熬夜、喝酒，让肝脏职守越来越大。
如果出现底下的问题，就得提防了：
指甲坑洼：《素问》里说“肝的精华会在指甲上体现”，如果肝血不够或肝气堵住了，指甲会变暗、软、坑洼。
太冲穴是肝的原穴，就像是肝经的仓库。轻轻按揉太冲穴不错舒肝散气、减轻怒气，缓解胸闷等不适。
用手按揉太累，不错找个圆头的圆珠笔代替，或者用纯铜刮痧板小头在脚趾缝刮痧。
「太冲穴」：在脚背上，第一、第二脚趾骨接合处的凹下场地。
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4.补肺气：太渊穴，肖似于白扁豆。
中医里头，肺像一把大伞，保护着其他的脏器。如果肺气足，就能很好地抵挡外来的邪气；但如果肺气虚了，邪气就会乘隙而入，让东说念主伤风、怕风出汗、气短喘气。
也因此，刮刮乐“翻6倍”一上市就备受“刮奖控”追捧，中奖捷报频传，陕西省彩民好运不断。这不，西安雁塔再传喜讯，高女士（化名）刮中最高奖金60万！
为了补肺气，保举——太渊穴。
太渊穴出自《灵枢·本输》，属于肺经，能治咳嗽、气喘、手腕难受等。
「太渊穴」：手腕鬈曲的腕横纹处，围聚大拇指的一侧，手指不错感受到脉搏的位置。
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5.补肾气：太溪穴，肖似于黑豆。
中医里头，肾脏是精气的伏击起首，对东说念主的成长发育终点伏击。
如果肾不好，可能会腰膝酸软、小便多、头晕目眩。手掌小鱼际如果褶皱多又扁平凹下，那可能是肾虚。
针对肾虚，每天手握1.8厘米石磨艾条艾灸太溪穴即可。《九针十二原》里说，太溪穴是肾经的泉源，对肾虚很有匡助。
「太溪穴」：足内踝最高点和脚后跟连线的1/2处。
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