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天地武功
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按当摩 按通则不痛·推拿通经络
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以武学掀开宇宙·智者不庶民 武者无小丑
“全生功”原本叫作念“分行外功诀”，这个功法被记录在清代徐文弼编写的《寿世传真》这本书里。徐文弼从宽绰的诱掖、推拿身手中挑选了遑急的，进行了分类整理，还针对体格的各个部位作念了详备的评释。他的践诺很全面、系统，选出来的功法也都节略又实用。徐文弼评价这套功法八成“运行气血，活动要津，驻守外部邪气侵犯，让无益气体不成侵入咱们的体格里。”“如若体格哪个部位有问题，就选对应的功法来练，或者在莫得问题的工夫提前贪污，不错随个东谈主的需要来礼聘。”
一、心功
静静地想考，撤销杂念和情谊的侵犯，让心怀保持寂静，保持精神合并，不让它外溢。
二、身功
在练功的工夫，对体格姿势有一定的条目：比如盘腿坐着练功时，要用一只脚的脚跟抵住肾襄根下，这么不错驻守精气外泄。（看图1）
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如若是坐在凳子上，两腿下垂，那么膝盖要放平，不成放得太低，腰部和肾部不成靠着任何东西。（看图2）
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练完功后，要徐徐地舒展行为，然后逐步起身，不要焦躁。
三、首功
用两只手捂住两耳，食指压在中指上，然后用食指弹击后脑勺，耳朵里会听到像饱读相同的声息，这个叫作念“鸣天饱读”。（看图3）
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接着，两手扳着头颈，支配动弹，肩膀和手臂跟着头颈的动弹而动弹，动作要隆重。然后两手手指交叉，抱在脑后，仰头不雅看上方，头颈和手掌之间相互用劲，等于手掌往前用劲，头颈往后用劲。（看图4）
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四、面功
阻滞嘴唇，用鼻子呼吸，两手相互搓到发烧。然后用这两只手掌摩擦面部。接着，把嘴里的津液吐在手掌上，再次搓热手掌，然后摩擦面部。（看图5）
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这个身手不错驻守脸上长皱纹和雀斑，让皮肤变得光滑有滋润。
五、耳功
把两手掌区分按在支配耳朵上，揉搓几次，再用食指和拇指高低揉搓两只耳朵的抽象，直到耳朵感到温热收尾。这个身手不错壮健耳朵，让听力愈加明晰。然后减轻地平坐着，一只腿伸直，一只腿蜿蜒；两臂平伸到前哨，两手掌竖直，掌心向外推出；头向支配扭动，眼睛跟着头的动弹而看侧面。这个身手不错调整耳鸣。（看图6）
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六、目功
每次睡醒后，先不要睁开眼睛，用两只手的拇指背部相互摩擦到发烧，然后轻擦眼睛14次。擦完后还是轻轻闭着眼睛，徐徐地动弹眼球，支配各转7圈。之后阻滞眼睛停已而，再倏得睁开。这个身手不错保护和磨练目力，贪污和调整眼病。
app接着，用两手大拇指的第二要津用劲按揉两眉旁的穴位，悉数按27遍；然后再用两手围绕推拿两眼眶30圈；之后再用两手从两眉中间开动，顺着额头捋按到脑后发际，亦然27遍。如若嘴里有唾液，要咽到肚子里。这个身手能让眼睛和耳朵愈加明晰聪敏。然后两腿跪坐，两手扶地，回身回头往后看，支配各作念5次。这个身手不错排斥胸部的风邪。（看图7）
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七、口功
如若嗅觉嘴里很干，口苦舌头涩，或者吞咽时莫得唾液、喉咙痛，吃不下东西，不错大张嘴，哈气十几次，呜天饱读9次，再用舌头在嘴里搅拌，把产生的唾液咽下去，然后再哈气，再咽唾液，直到嘴里产生净水，这么热就会退，病就会好。
如若嘴里的唾液很淡莫得滋味，心里嗅觉有寒气，就张着嘴吹气，直到嘴里有滋味，这么凉气就会消退，内脏就会良善起来。
每天早上，嘴里微微哈出体内的浊气，汽车小程序开发多少钱用鼻子吸崭新的空气咽下。
就寝的工夫要闭着嘴，这么实在的元气就不会漏出，邪气也不成参加体格。
八、舌功
用舌头抵住上颚，让嘴里产生唾液，再用舌头搅拌，并像漱口相同饱读舞36次，然后分三口咽下，咽的工夫要发出咕咕的声息。这个功法有滋养五脏的后果。
九、齿功
高低牙齿相叩36次，不错汇聚精激情。上茅厕大小便时，应该闭着嘴紧咬牙齿。这个身手不错调整牙痛。
十、鼻功
将两个大拇指相对擦热，然后擦鼻子36次，眼睛看着鼻尖，心里默数呼吸的次数。（图8）这个身手不错柔润肺部。
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每天晚上伏卧在床上，无用枕头，抬开始，两脚进取抬起。用鼻子吸气4次，然后再用鼻子呼气4次。呼气的工夫要用劲，吸气的工夫要关怀。这个姿势不错调全体格发烧和背部凄沧。（天气冷的工夫不要作念这个功法）。
十一、手功
两手十指交叉，翻转后举起来，手心朝上，进取撑24次，就像要托起太空相同。（图9）这个身手不错排斥胸部的邪气。
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一只手上前伸直，另一只手蜿蜒放在死后，两只手相互用劲拉伸。（图10）这个身手不错排斥手臂和腋下的邪气。
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两手抓拳，敲打胳背、后腰、腿部，然后再反手敲打背部。每个部位都敲打36次。
两手牢牢抓拳（四指包住大拇指的抓拳神色），两肘向后，小臂放平，两肘用劲向后顶，况且跟着顶的动作支配扭动脖子。（图11）这个身手不错调整身上的大疙瘩。
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十二、足功
排列三第2024181期奖号两码合差分析：
坐直，两脚上前伸直，体格前倾垂头，用两手用劲按压脚心，悉数按12次。（图12）
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端轨则正地坐在凳子上，将两脚跟相对，脚尖向外扭；然后再将两脚尖相对，脚跟向外扭。这个身手不错排斥脚部的习尚。
减轻地坐着，用一只手抓住脚趾，另一只手揉擦脚心的涌泉穴（图13），直到嗅觉热收尾。然后动弹脚趾几次；支配脚轮流锻真金不怕火几次。这个身手不错祛湿，通经络。
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两手向后拉着床，一条腿跪坐，另一条腿用劲伸缩7次。然后支配腿交换锻真金不怕火。（图14）这个身手不错调整大腿和膝盖的肿胀。
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两手抓拳，然后隆重行走。当左脚上前迈步时，左手摆上前，右手摆向后；当右脚上前迈步时，右手摆上前，左手摆向后。这个身手不错排斥两肩的邪毒。
十三、肩功
减轻恬逸地耸立，两肩连同手臂一皆支配动弹，这叫作念转辘转。（图15）支配两肩各转24次（不错先转左肩，再转右肩，也不错两肩同期动弹）。
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两腿盘起来坐好，改造好呼吸，合并精神，保持稳定。先用左手绕圈擦揉肚脐14次；然后再用右手擦揉肚脐14次。接着用两手区分擦揉两侧胁部各14次，并通过肩膀带开始臂扭捏7次。之后将气千里入丹田，两手紧抓，蜿蜒腿部侧卧。这个身手不错幸免夜间遗精或作念恶梦。
十四、背功
两手扶着床，体格蜷成一团，背部进取拱起，这么拱举13次。（图16）这个身手不错排斥心肝中的邪毒。
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十五、腹功
两手在腹部摩擦，一边摩擦一边行走，走大要百步。这个身手不错排斥食品积滞。
屏住呼吸，遐想丹田庐有一团火，从下往上烧遍全身。
十六、腰功
两手紧抓，区分复旧在两侧胁肋上，扭捏两肩24次。（图17）这个身手不错调整腰肋凄沧。
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两手相互擦热，用鼻子吸崭新的空气，然后徐徐地从鼻子呼气，同期用擦热的两手擦精门，即背部腰部柔嫩的场所。（图18）
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十七、肾功
用一只手兜住裆部，另一只手在肚脐下的丹田处擦揉，支配手交换进行，各作念81遍。
在就寝前平躺在床上，两腿并拢伸直放在床面上，衣带要宽松，轻轻闭气，舌头抵住上颚，眼睛看着头顶，拿起肛门收缩肾脏，就像要忍住大便相同。同期两手摩擦两侧的肾俞穴，支配各摩擦120次。（图19）这个身手不错生精、壮阳、调整腰痛，还有益于小便默契。
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