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世界武功

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诱掖法 动静表里调·延年益寿高

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以武学大开世界·智者抗击民 武者无小丑 

肆意步行功是在散布的基础上联接气功的特性，通过练功推行而创编的。其特性是易学、易练、得气快、疗效好，易坚捏、不出偏差，尤其对老年东说念主更为恰当。它不错在夙夜用正规期间练，也不错在职何步行时练，总之，唯有步行就不错练功。

【功法】

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说念遥步行功不同于一般的散布，具体功法如下：

1、步行才调

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（1）步行时条目身心减弱，心绪踏实，呼吸均匀，模范柔软，全身微动。

（2） 行交运，要松肩，以肩动带动领、胸、腰、胯和臂的动，肩动带动领椎动，使头随颈椎动的标的当然舞动。两臂高度减弱，在肩动的带动下，两肘趁势前后舞动。手指微屈，手腕微微动弹，使两手内劳官穴永久保捏相对情状。胸椎和腰胯在肩动的带动下，也齐微微行径。

（3）行交运两脚傍边相隔十公分，膝微曲，迈步如猫步。抬腿时，足跟先拿起，大拇指轻点地；落脚时，足跟内侧先着地，足尖跷起，循此前进。

2、呼吸与意念

肆意步在正规期间操练时才强调呼吸和意念的配合，肆意步的呼吸和意念是罢黜“意气相随，意到气到，应酬不雅想”的原则。

呼吸接收顺腹式呼吸，条目呼吸深慢细长，纯熟当然。呼吸不受步子铁心，一次呼吸少则走几步，多则走二十多步。总之，在不憋气的基础上呼吸越长，效朵越好。

肆意步行功的运转阶段，呼气故意，吸气意外。呼气时想下丹田，默念一个“松”字，应酬不雅想，意念随呼吸的气流送入下丹田，稍留瞬息。吸气时要把意念丢掉，呼气时再从新想起，吸气时丢掉，循此反复。

肆意步行功到潜入阶段，呼气和吸气均等，应酬不雅想。吸气时，意念从会阴经命门梢留瞬息，吸气时，再从下丹田回到会阴，稍留瞬息。吸气时，联系我们再由会阴经命门到下丹田。呼气时，再由下丹田到会阴。如斯轮回，走动不啻。

肆意步行功终末阶段，作念二十四个逆腹式深呼吸，吸气时，意念把世界大当然之气从皮肤吸入体内；呼气时，意念将体内之气呼出。

3、收功

二十四个深呼吸后，忘念忘息走四~五分钟，然后再收功。

收功行为： 

（1）止步，右脚向前一步，两脚与肩同宽，松静矗立。两手从下丹田下放到体侧，手心向下。两臂成一字形冉冉拿起与肩同高，翻手，手心朝上，冉冉上划合拢于印堂穴。又翻手、手心向下，下指相对冉冉划下，连作念三次。搓手，摩脸，收功。

【功理】

1、肆意步行功条目身心减弱，心绪踏实，模范柔软。全身微动，合作一致，呼吸均匀组长。显得肆意牢固，平缓雀跃，心旷神怡，泰然大方。肆意步可边走边不雅看周围征象，观赏大当然的秀好意思舒坦，不错相互漫谈，疏导念念想样貌，也不错听音乐等，以此放弃杂念，高枕而卧，缓解垂危心绪，松驰肌肉，收到入静后果。这是对大脑皮层很好的良性刺激。不错使脑细胞欢跃和阻碍取得调整，普及有序化，从而发扬东说念主脑对身体的主管作用，规复泛泛生理功能。促使身心高度均衡。但凡由于大脑神经芜乱引起的疾病，齐能取得调节。同期，还不错历练脾性，编削性格，普及生存乐趣；成心于身体健康。

2、肆意步行，由于昆季舞动，相互诱掖企业小程序开发费用，把手三阳、手三阴和足三阳、足三阴等十二经络齐退换起来了，势必影响奇经八脉，从而促进经气在体内运行，通顺经络。长入煦血，平秘阴阳，促进物资交换，使身体得当于世界的变化和发展法例，祛病健身，延年益寿。

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