最近好意思食君愈发可爱赖床了,估量是过个周末,懒癌又运转复发了!况兼吃了那么多的大鱼大肉,肚子上一持一坨肉,这不减肥贪图又得安排上了
减魁梧业,三分吃七分练,炼就算了,更宽广的是吃得健康啦不得不说,减肥东说念主群除了吃草,必弗成少的就属燕麦了。
好意思食君每次下定决心买一包,然后就坐等过保质期了,如果不加蜂蜜,光用纯水泡,那险些比毒药更难下咽!
(碰杯分享,cheers~)
是以吃燕麦王人备要认真。随着好意思食君学,燕麦不仅适口,更是颜值爆表,吃完还无谓洗杯子,果然爽歪歪 ~
早 餐 燕 麦 杯
燕麦 100g/ 蜂蜜 50g/ 酸奶 100g
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黄油 / 香蕉 / 草莓 / 蓝莓
1. 香蕉切片,捣成泥,并加入蜂蜜和少量熔化的黄油,搅动均匀。
2. 加入燕麦片搅动。
3. 将燕麦混杂物舀入纸杯中,并整理成杯子的情势。
4. 烤箱预热至 170 ℃,烘烤 20 分钟。(可爱脆一丝不错延迟时代)
5. 取出晾凉后将纸杯撕掉,倒入酸奶,放上我方趣味的生果讳饰一下就不错好意思好意思地享用啦!
如果莫得模具,就不错和好意思食君雷同用纸杯盛装,一撕完全无谓惦念脱模贫瘠。用模具烘烤,就需要在其名义刷上黄油,待燕麦杯冷却后,用小刀沿着杯壁轻刮就不错齐全取出啦!
这款燕麦杯毫不是某宝立搜即可购买哦!咬一口,燕麦杯是软软的,却很有嚼劲,生果粒随着酸奶逐渐流出,凉凉的,甜甜的。吃完这顿早餐,幸福感短暂爆棚 ~
app1. 生果的搭配 —— 不错凭证我方的喜好平缓配搭。