夏令三伏天，潮湿重、盛暑难耐，好多东说念主皆嗅觉身体千里重、疲顿，甚而容易长胖。独特是这个时候，衣裳穿得少，体型愈加彰着。淌若你以为“管住嘴，迈开腿”难以相持，不妨尝试一下咱们老先人留住来的减肥秘方。这些法子浅易易行，相持两周便能收效，让你在三伏天也能大肆减重，重拾健康。

图片小程序开发的公司

一、身体自带的五个减肥“开关”

咱们身体上有五个要道的穴位，通过刺激这些穴位，不错灵验排出体内潮湿和废料，从而达到减肥的恶果。

图片

1. 水分穴 —— 位置：腹部

作用： 水分穴位于腹部，主要作用是匡助身体排出潮湿和浊气。通过推拿这个穴位，不错促进小肠的排泄功能，使体内过剩的潮湿通过小便排出，责骂腹部水肿。

图片

2. 风市穴 —— 位置：大腿和臀部

作用： 风市穴位于大腿和臀部区域，主要作用是通顺腿部的经络，促进血液轮回，匡助排出体内废料和潮湿。推拿这个穴位，不错灵验减少腿部和臀部的脂肪堆积。

图片

3. 委中穴 —— 位置：小腿和后背

作用： 委中穴是膀胱经的要害穴位，位于小腿和后背。膀胱经是体内潮湿和冷气最容易堆积的方位，通过点按委中穴，不错匡助身体排出过剩的潮湿和冷气，缓解小腿和后背的千里重感。

图片

4. 带脉穴 —— 位置：腰腹和臀部

作用： 带脉穴位于腰腹和臀部，通过抓抓或敲击带脉，不错舒通凹凸的堵滞，促进体内废料和垃圾的排出。同期，带脉穴还不错刺激胆汁分泌，匡助消化，促进吐故纳新。

图片

5. 足三里穴 —— 位置：小腿外侧

作用： 足三里穴是一个全身性减肥的要道穴位，位于小腿外侧。通过推拿这个穴位，不错补足脾胃的气，增强身体运化水湿的智商，从而达到全身瘦身的恶果。

二、何如正确推拿这些穴位

要思通过穴位推拿达到减肥的恶果，正确的推拿手法至关要害。以下是具体的推拿门径：

图片

1.水分穴： 用双手拇指按压腹部水分穴，顺时针和逆时针各按揉5分钟，小程序开发的公司每天旦夕各一次。

图片

2.风市穴： 坐在椅子上，用拳头轻轻敲击大腿和臀部的风市穴，每次敲击10分钟，每天两次。

图片

3.委中穴： 赠送或坐下，用拇指按压小腿和后背的委中穴，每次按压3分钟，每天两次。

图片

4.带脉穴： 用掌根抓抓或敲击腰腹和臀部的带脉穴，每次5分钟，每天两次。

1. 浦项铁人俱乐部成立于1973年，球队历史曾获得5次韩K联赛冠军，4次韩国杯冠军，2次韩国联赛杯冠军，1次亚冠联赛冠军，以及在96/97/和97/98连续获得亚冠前身亚洲俱乐部锦标赛冠军等诸多赛事荣誉。

图片

5.足三里穴： 坐在椅子上，用拇指按压小腿外侧的足三里穴，每次按压5分钟，每天两次。

三、连合饮食与运动

诚然穴位推拿能匡助排斥潮湿和废料，但要思达到最好的减肥恶果，还需要连合合理的饮食和适量的运动。平常饮食应以清淡为主，多吃生果和蔬菜，少吃浓重和高糖食物。同期，每天保持适量的有氧运动，如快走、慢跑或瑜伽，不错匡助加快吐故纳新，促进脂肪点火。

减肥并不一定需要剧烈的运动和严格的饮食铁心。通过老先人传下来的穴位推拿法，咱们不错大肆地排斥体内潮湿和废料，从而达到健康减肥的恶果。唯有相持两周，你就能看到彰着的变化。让咱们沿途从今天开动，敲开身体的减肥“开关”，大肆瘦身，重拾健康！

❤️

❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重科罚，素养过10000+东说念主吃出好身体。

我准备了一份饮食有缠绵和运动计较。

思减5-15👉🏻小基数减脂食谱

思减15-30👉🏻中基数减脂食谱

思减30斤以上👉🏻大基数减脂食谱

还有瘦腿/腰/肚子/手臂塑形运动计较

软件开发

如你需要，加我好友领取⬇️

感谢一又友们的复古

点赞、在看、转发复古我呀

图片

本站仅提供存储管事，统统实质均由用户发布，如发现存害或侵权实质，请点击举报。