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天地武功

排列三上期奖号为215，开出奇偶类型为【偶奇奇】，前10次【偶奇奇】类型奖号分别开出：271、215、499、255、835、017、891、211、479、031；

本期为排列三第2024181期开奖，历史上排列三第181期已开出了19期奖号了：

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炁气功 内气谈生一·内力丹田出

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以武学打开寰宇·智者不庶民 武者无怯夫 

目卑鄙行的气功功法，好多都是动静结合的，各有各的优点，也各有各的不及。关于刚初始练功的东谈主来说，念念要全面掌捏调心到至静、调息到至匀、调身到至松这些要点小程序开发资讯，可不是一件容易的事。在吐纳诱掖术中，有的珍惜意念的哄骗，有的则让肢体过于劳累，还有的爱好呼吸的哄骗，各有各的特质，但要是三调失衡，就会出现不同进度的偏差，这老是不太好的。

“龙游桩”是浙江余姚的民间气功，过程永恒的扩充考证，它能强身健体、防病治病，后果昭彰，何况不会出偏差，功法也很安全。这种功法动静结合，外在看起来在动，但内心要保持静，动作也很大概。整套功法分为三节，每节有四个动作，悉数有十二个动作，每个动作都合营着吐纳诱掖。入门者很容易记着，相配相宜老年体弱、牵挂力减退的东谈主学习熟谙，一个月内就能感受到不同进度的气感。这套功法从新到尾都强调“静”这个字，运动量适中，不需要太大的场面，室内室外都不错练。这么练功的东谈主就不会受到风寒雨雪的影响，更容易宝石下去，它属于“桩”功的限度。在功法上，最初要从调心初始，以咱们故国古文化中的“龙”的姿首为中心，是以整套功法就被定名为“龙游桩”。它的动作即是调身，渐渐按照全身的十二谨慎和奇经八脉进行循经诱掖，动作大概，并合营一定数目的呼吸，达到初步的数息致静的历练后果，将归并胶漆相投，心神很容易干与静的田地。一、潜龙伸爪潜龙伸爪，简称“龙爪功”，由接爪、推抓、撑爪、压爪四式构成。它的意旨有趣有趣是从身段的潜能开赴，大部分未经调功，就像“龙潜伏在山地”相同。通过气功历练，不错激勉东谈主体的真气，达到强身健体、祛病延年的后果。龙爪功以气王人集手三阴经，意念达到指端，合营当然呼吸，障碍胸、腹、胁肋、肩背等各个穴位，能贯通经络、活血化淤、宽胸理气，主要赞成呼吸系统及心血管系统的各类慢性疾病。(一)探究全身方正耸峙，双脚平行与肩同宽，双手当然下垂放在胯部两侧，眼力平视前线。头顶的百会穴与会阴穴呈垂直线，与双脚足跟的连线中点相对。双膝微微迤逦，口轻轻闭合，舌尖舔着上腭，用鼻子呼吸，保持当然呼吸。(二)平缓功请参照多样气功册本，进行三线平缓法或举座渐次平缓。同期，要介怀旨有趣有趣念念上的从容，面带含笑，豪情蓬勃。两眉中间的“天目穴”处要舒展，会阴是身段前后的团结点，也要平缓，这么有意于全身凹凸表里都获取平缓。第1式：按爪站好探究姿势，并作念完平缓功之后，双手以阴掌（掌心朝下）随吸气的同期缓缓上提至与肩相平。随着呼气的同期，双手呈水平状缓缓下按，内劳宫穴瞄准双足趾端，双臂垂直时掌与腕呈90度角。食指、中指、无名指、小指四指前伸，拇指后展，形如龙爪。双手上提、下按与一呼一吸彼此合营为一次，一语气提、按十八次。【要点及效应】按爪时四指前伸、拇指后展为呼气不泻气，气行手三阴心经、肺经二经。应以内劲使真气灌输指尖的少商、中冲、少冲等穴位，以通利心肺、平喘止咳。提爪时为吸气为补气，舒指松腕，真气充盈心肺。有活络化痰、呼吸通顺、心怀中意的后果。第2式：推爪在按爪18次之后，随吸气的同期，双手阴掌缓慢上提并屈臂垂肘、松肩舒指，收至气户穴前。双肩及肘向后伸展，使膻中穴掀开。随呼气的同期，双手竖掌指尖朝天、掌心上前、掌根以内劲前推。应四指前伸、拇指后展。如斯吸气收掌、呼气推掌为一次，一语气收推十八次。【要点及效应】膻中穴为中丹田，位于任脉双乳正中的要穴。通过龙爪的收推历练全身元气，使中丹田开合，收受大当然外气充盈脏腑。应带动缺盆、气户、足阳明胃经等穴位，与手三阴经、肺经等相表里，能调整脾胃、宽胸顺气、缓解冠心病心怀塞闷的症状。第3式：撑爪推爪18次后，两手随吸气的同期收至肩前，手心分离向左、右两侧。应把双肩进取耸起，带动胁肋缓缓耸起。随呼气的同期，双肩回落，双手指尖进取、掌心向左右两侧外撑。掌根略用内劲，四指前伸、拇指后展。如斯吸气收掌、呼气撑掌为一次，一语气收撑十八次。【要点及效应】收掌时提肩松掌为顺气，撑爪时松肩不千里气。双掌左右外撑为呼气，气贯劳宫穴直达指尖。一收一撑、一吸一呼，气贯心肺二经，应向肩、胁的足少阳胆经等穴位输气。有昭彰气感，可平喘解闷、利湿活血、防治胆谈疾病。第4式：压爪撑爪18次后，两手从左右两侧收回到肩前，然后向下垂放在胯部左右，转为压爪的动作。吸气时，双肩由下上前转上，环转半圈酿成一个圆弧。同期，双臂随着转肩的动作舒松上提。呼气时，双肩由上转后向下环转半圈，酿成一个圆弧，这时双臂应该向后伸开，手指朝前，掌心向下压，小程序开发价格四指前伸，拇指后展。这么，双肩由下上前转上为吸气，由上转后向下为呼气，合营双手的疏松上提与手指的四前一后动作，就像龙爪下压相同，完成一次压爪。重叠这个动作，双手随着转肩提压18次。【要点及效应】双肩如环状上提为吸气，为补充元气，带动背肋上涨。元气径直注入心肺，有昭彰的舒松嗅觉。双肩环状后转时，为呼气，为泻气，双掌如龙爪沿膀胱经向下压气，双肩及臂随之下千里。从肩井穴初始，过程天宗、风门、肺俞、心俞等穴位，都有昭彰的气感，并延迟笔直三阴经，气到达指端，劳宫穴发烧，气感相配强。练到这里，练功者会感到心怀安逸、呼吸流畅，气喘胸闷立即打消，肩背松驰，精神慷慨。第5式：贯气（功间简便收功）在练完每节的四式之后，转入下一节练功初始之前，收复探究姿势。双手向胯侧向左右划大弧拢气，提至上丹田的天目穴，带领外界的气干与体内，沿任脉下行到气海穴（下丹田）。同期，双手也从天目穴处向下，冉冉按到小腹的下丹田。【要点及效应】贯气是为了调整呼吸，带领气总结元气并灌输于丹田。同期，它也能校正耸峙姿势，并再次以松静功作为开端，为下一节功法的奏凯进行作念好准备。二、神龙出海这一节由腾云、驾雾、转身、捧珠四式构成。它以神龙出海的款式为带领，带动奇经八脉，负气血在全身循行，具有调整阴阳均衡、疏理三焦的功能。第1式：腾云这一式由右式和左式循序合营进行。先以右式初始，站好探究姿势后，左手内移，手心劳宫穴瞄准小腹丹田。身段重点移至右足，左足足跟拿起，足尖踮地。同期，右手拇、食、中三指领劲，由体侧经丹田上行至胸前，向右侧划弧上举，至肘与肩平。头部随颈部动掸，缓缓右旋90度，手心与印堂相对，目视指尖。在左足足跟拿起、右手进取划大弧初始的同期吸气。接着，随呼气的同期，左足随着地，右手手掌内翻，掌心向下，作弧形下划，由体侧回至下丹田处。头部随颈部动掸，缓缓回至正面。这即是右式腾云。接着进行左式腾云，其动作与右式疏通，仅仅场所相背。右式与左式彼此合营为一次，一语气运转八次。【要点及效应】奇经八脉中的阳脉从双足足跟起，循全身当作左右外侧上行。阴脉则由足内踝上行至身段当作左右内侧，与阳脉彼此调度。通过右腾和左腾云八次的吐纳诱掖，不错上通天阳、下接地阴，将外界的气内收以充盈东谈主体的元气，使凹凸左右阴阳归并，当作要津活泼，行动壮健。第2式：驾雾这一式是左式与右式一语气合营进行的。先以左式初始，站好探究姿势，双手在左右体侧拿起各45度，双足不动，双目平视，就像跻身在雾中相同。随着吸气的同期，以肩带头、颈逐渐向左转45度。双肩左转时，右手向左肩划弧，用中、食、无名指三个指尖点按左肩井穴，左手也作弧形摆向背后腰际，左手的合谷穴瞄准左肾俞穴轻按以贯气。然后转为呼气，同期头随肩转回至正面，双手也由肩井和肾俞两处，作弧形摆转身段两侧。这即是左式驾雾。接着进行右式驾雾，其动作与左式疏通，仅仅场所相背。左式与右式合营为一次，一语气运转八次。【要点及效应】阳维脉从外踝的金门穴上行至阳白穴，阴维脉从筑宾穴上行至承浆穴。阳维和阴维是浑身的阴阳诸脉，它们承上按下彼此交会。在左右驾雾时，以肩带臂左右舞动，头随肩转，不错使颈椎平缓。手指点按肩井和肾俞穴，不错引动二脉，使阴阳清醒，胸背精气充沛。这一式能防治肩背麻痹、岔气郁结、呼吸匆忙等疾病。第3式：转身这一式由前躬、左转、右转三个动作谄媚营构成，每个动作都通过吐纳寻引八次来完成。前躬：站好探究姿势，双手的合谷穴瞄准肾俞穴处。随着吸气的同期，上身前躬，双手由肾俞穴进取拿起，尽可能提至离大椎穴越近越好。随着呼气的同期，上身冉冉直起，双手沿脊椎两侧，双合谷穴瞄准膀胱经的各俞穴，依次向下输气诱掖。如斯前躬、直起、双手合谷穴瞄准膀胱经输气八次。左转：双足略宽于肩，双膝微屈，双手的内劳宫穴瞄准肾俞穴处。随着吸气的同期，腰部以上的半身尽量不动或少动。腰以下的带脉部位，以尾椎为开头，先向后隆起，再由后转左上前呈圆弧状。之后转为呼气，同期尾椎由前转右向后呈圆弧状动掸。如斯一吸一呼，带脉部完成通盘圆圈动掸，一语气运转八次。右转：动作与左转疏通，仅仅场所左右相背。一语气转八圈后，双手贯气复兴探究姿势（细心动作见第一节第5式）。 本站仅提供存储就业，扫数本色均由用户发布，如发现存害或侵权本色，请点击举报。