| 发布日期：2024-10-14 07:15 点击次数：129 |
天气转凉，家长该奈何调养孩子的生涯习气联系我们，以增强儿童躯壳的拒抗力，适合季节变化？
△广东省中病院主任大夫 杨京华
白露时节，儿童要防备养肺阴，健本性。
领先，冷漠孩子早卧早起。白露时节，日照期间会冉冉镌汰，夜晚期间会冉冉延迟，孩子应顺应气节法例的变化，得当延迟寝息期间。同期，也要饱读动孩子多通顺，保持酣畅的心思。
其次，不错通过一些简便的赤子按摩手法来匡助孩子普及免疫力。这里先容几个常用的穴位。
第一个穴位是内劳宫，内劳宫在咱们手掌心。手持拳，中指指端抵住的位置等于内劳宫。轻轻地揉按这个穴位，可起到清心除烦的作用。
第二个穴位叫作二马，在掌背的第四、五掌骨中间凹下处。揉二马不错起到养阴的作用，还有助于起义秋天的燥气。
第三个穴位是手上的板门穴，在大鱼际的偏激。揉按板门穴能起到运脾和胃、助消化的作用。
有鼻炎的孩子不错通过揉按迎香穴（在鼻翼两旁的位置），起到驻扎和保健的作用。
终末，提神驻扎邪气，如风寒之邪和燥邪。家长要督察好孩子的两个流派，一个流派在头、颈部，背面、背部以及腹部，这些位置是寒邪容易入侵的部位。天气转凉的期间，家长要实时给孩子增添穿着。
另一个流派是鼻腔和咽喉，这两个位置是风热邪气、燥邪容易入侵的部位。孩子要多喝水、多吃蔬菜，保持鼻咽湿润，减少风热邪气和燥邪的骚动。
白露时节，天气冷暖多变，日夕温差大。有哪些针对躯壳适合和增强躯壳免疫力的饮食调治和保健样貌？
△广东省中病院主任大夫 杨京华
在饮食相通上，一要润肺防秋燥，二要健脾祛湿邪。食疗方面，保举多吃一丝西红柿、银耳、莲子、百合、莲藕等润肺生津的食品，还不错多吃山药、板栗、小米、芡实等益气健脾的食品。同期，要尽量少吃辛辣刺激或烧烤类食品，尽量减少食用生冷寒凉的食品。
这里保举“一粥一汤一茶饮”，用于曩昔相通。
“一粥”保举百合莲子粥。百合润肺养快慰神，莲子健脾益气，这两个食材一皆煲粥，不错健脾润肺。还有一个是山药薏米粥。山药不错养脾阴，薏米有健脾祛湿的功效，这两个食材一皆煲粥，不错短长分明。
“一汤”保举金桔瘦肉汤。小的金桔2～3个，加上适量的瘦肉来煲汤，小程序开发约略很好地缓解干燥所引起的咳嗽、咯痰、咽喉不适的症状，同期能生津开胃、促进消化。
“一茶饮”保举用陈皮、柠檬，加极少蜂蜜，煮一碗和顺的茶饮，四肢念曩昔有保健作用的饮料，既约略温中理气，又约略润燥生津。
东谈主们常说“春捂秋冻”。“秋冻”是否有依据，对躯壳健康有哪些益处？哪些东谈主群稳健“秋冻”，哪些东谈主群不成“秋冻”？
△广东省中病院主任大夫 杨京华
俗语说，“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”是指在秋天风景变凉后不要过早、过多地增添穿着，是有一定科学道理的。
第一，通过稳健的凉爽刺激，有助于东谈主体考察耐受清冷的智商，为行将到来的清冷冬季作念好准备。
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第二，从中医的角度来说，秋天之后阳气要冉冉投入储藏的现象，得当“秋冻”不错让毛孔处在不那么开泄的现象，能让东谈主体阳气冉冉从绽开现象投入一种储藏、集会的现象中。
第三，得当“秋冻”不错减少毛孔绽开、热量流失，同期也驻扎穿得太多时毛孔受热绽开、出汗多，降温时反而容易导致风邪、寒邪入侵。
但“秋冻”也要科学，“秋冻”不等于挨冻。
有一些东谈主群不太得当“秋冻”：第一类是年级小，体质弱，豪爽伤风生病的孩子；第二类是正在生病，或疾病初愈的孩子；第三类是有一些慢性疾病的孩子，比如过敏性鼻炎、哮喘、慢性胃炎、豪爽腹痛的孩子。
“秋冻”也要采选合适的期间，初秋、仲秋气温不那么冷的期间不错得当秋冻，匡助东谈主体普及对清冷空气的适合智商。但一朝投入深秋，或者是冬天气温相比低的期间，不成“秋冻”。
此外，还要提神不是东谈主体整个的部位都得当“秋冻”。有句俗语叫作念“白露不露身，寒露不露脚”，比如东谈主体的背面部、背部、腹部，还有双脚容易受凉，这些部位是冷气容易入侵的流派，即便得当“秋冻”时，也需要得当御寒。
总的来说联系我们，“秋冻”要对症下药、因东谈主而异，要把柄东谈主体部位不同而折柳对待。
