篡改饮食民俗和生计容貌 淌若不篡改，短期的减肥即使体重下来了 以后还会因为生计容貌没变而复胖的。 是以，中国宝宝家常菜式的才是最能打的饮食容貌 减肥不是挨饿 而是好厚味饭 吃得养分平衡 肉体短少的养分越多 大脑越会驱使咱们摄入更多的热量 导致热量多余，脂肪堆积。 东说念主在养分弥散时不会感到饥饿 保捏养分平衡弥散 甩掉养分短少性饥饿，是减肥的重要。 好厚味饭，保捏平衡的饮食 以允洽的比例，为东说念主体提供所需的沿路养分 并确保每种养分物资的摄入量齐在最好摄入限度内。

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