联系我们 古气功·熊经鸟伸（马家家传）
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天地武功
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小程序开发炁气功 内气谈生一·内力丹田出
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以武学掀开天下·智者不子民 武者无小丑
《庄子·刻意》这本书里写谈：“通过治疗呼吸，把体内的废气排出去，吸进极新空气，再师法熊和鸟的手脚来行径体魄，是不错延年益寿的。这些皆是那些懂得养生之谈、追求龟龄的东谈主所心爱的。”这评释，早在二千多年前，咱们的先人就依然有了完好的气功体系。而师法熊和鸟的手脚，其实是五禽戏的雏形，是一种十分迂腐的气功锻练次序。接下来，我要给大师先容的是马家家传的师法熊和鸟的手脚锻练法。第一节 熊经
“熊经”的“经”，其实不错浮现为“旅途”，即是熊步碾儿时留住的脚印阶梯。
熊步碾儿时，每只脚各走一条直线。锻练的本领，两脚要分开，宽度和肩膀差未几，脚要平放，背要挺直，但头要略微往前伸，体魄也略微前倾少量。两只胳背转折，手抬起来，但手的位置要略微并排膀低少量，手掌要平伸开，手指指上前哨，手掌心向下，膝盖略微转折，气千里到丹田，眼睛平视前哨。就像图1那样。
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最初，抬起左脚，膝盖转折迈出一小步，同期左肩略微浪荡，用肩膀鼓舞大臂，再用大臂带动小臂，然后左手就会当然地上前伸展，手指指上前哨。这时，要少顷有劲地吸衔接，就像图2展示的那样。
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接着，再迈右脚，浪荡右肩，鼓舞右手上前伸展，手指指上前哨，同期少顷地吸衔接。如图3所示。
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接下来是第三步，迈左脚的同期，用腰部的力量带动左肩浪荡，左手掌平伸往前推，这个手脚的幅度要比前两个手脚大，况兼体魄要略微往下千里，然后呼出衔接，要发出显着的声息。如图4所示。
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略微停一下，再迈右腿，接下来的手脚和第一步不异。
第二步，出左脚，这一步的要乞降前边说的第二步是不异的。
大邱坐镇主场，如同大多数K1球队一样，能够得到数据照顾，但大邱在初始给到的一档超高位就存在非常大的信任问题，机构并没有显示出对大邱理应的信心，这个数据与早前大邱1:0战胜济州联的初始和走势形成鲜明对比，小程序定制开发价格而济州联的市场定位明显要略高仁川联一筹，显然本场对大邱的能力存在怀疑。
第三步和前边提到的第二步条目也不异，只不外是右脚在前，右手往前推。
你就按照这个节拍一直走下去，若是遭受进军物，不错回身闪避。
锻练熊经的本领，一定要气千里丹田，两手和两脚心皆要朝向大地，全身皆要减弱。走的本领，头要往前冲，浪荡肩膀（用腰和背部的力量），脚要平起平落，走直线。要师法出熊那种藏劲于拙的形式。
刚运行练的本领，步子不错走得慢一些。等熟习了之后，再逐渐加速速率。快步走的本领，双手不错放下，甩开膀子，头上前冲，头顶的百会穴要往上顶。
长本领锻练熊经，对肝和肾皆有克己。
第二节 鸟伸
先运行，咱们迈出左脚，膝盖略微转折，把体魄重点移到左腿，体魄略微往前倾。右脚脚尖轻点大地，无谓使全劲。左手伸上前上方，右手伸向后下方，同期尽量地往外伸。珍惜，手心要进取，头也尽量往前上方顶。总计这个词体魄要沿入部下手臂、头顶、腰部到右腿的目的尽量伸展，眼睛看着前哨，就像图5展示的那样。
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然后，咱们换迈右脚，重点就移到右腿上，右膝略微转折，体魄如故略微往前倾。此次左脚脚尖轻点大地，右手伸上前上方，左手伸向左后方，亦然同期轻轻地往外伸，手心进取。头也尽量往斜上方顶，让总计这个词体魄尽量伸展。眼睛如故看着前哨，如图6所示。
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就这么操纵脚轮流着往前走，作念鸟伸的手脚要又轻又快，还要舒展。吸气的本领要少顷快速（在迈腿、调理重点的本领吸气），呼气的本领要悠长冷静（在体魄伸展的本领呼气）。
等练到一定进度，你不错试着单脚直立，左脚或右脚皆行。直立的那条腿离地，尽量往后伸，体魄如故略微往前倾，头往前上方顶。双手亦然辞别伸上前上方和后下方（哪条腿在后，哪只手就伸向后）。在这个经由中联系我们，两只手和那只后伸的脚要同期轻轻地、当然地抖动，就像鸟在振动翅膀、伸展脚不异。眼睛如故看着前哨，可贵力要麇集在伸出的那只脚和双手上。鸟伸这个手脚东要考试脾肺，对肝肿大、慢性肝炎和其他肝病皆有匡助。
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