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中医贤达：陈皮与荷叶的妙用在中医里，陈皮和荷叶是两种常见的草药，辞别具有独到的功效。陈皮，算作熟谙橘子皮的干成品，被中医誉为“理气健脾的良药”。它大约促进胃肠蠕动，匡助消化，尤其适用于痰湿体质的东谈主群。此外，陈皮还能融会脏腑，利于水分排出，匡助体内排毒。
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荷叶自古以来被视为“瘦身圣品”。《本草纲要》记录，荷叶具有清暑利湿、升发清阳的功效。当代筹议发现，荷叶中的黄酮类化合物能有用缩短血脂，改善脂肪代谢。因此，荷叶不仅有助于减脂，还故意于看守心血管疾病。
药材的食疗功效与典故陈皮和荷叶的聚积，酿成了中医瘦身茶的经典配方。传说，早在唐代，宫廷太医便将陈皮与荷叶配伍，用于保重皇室成员的身形和身形。《太平圣惠方》曾提到，荷叶与陈皮同用，能“消食除脂，轻身健体”，这一配方其后成为民间凡俗使用的瘦身茶方。
为了进一步增强成果，气虚体质的东谈主群不错在陈皮荷叶茶中加入山楂。山楂有活血化瘀、消食导滞的功效，特地符合脾胃软弱导致的肥美。山楂中的果酸还能加快脂肪解析，小程序开发价格匡助减脂。
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陈皮荷叶茶的制作与饮用款式
这个浅陋的茶饮配方所需的材料包括炒荷叶6克、陈皮半个，以及气虚者可加山楂10克。具体作念法如下：
将炒荷叶、陈皮和山楂一同放入茶壶中。
加入500毫升净水，煮沸后再以小火慢煮10分钟，或获胜用沸水冲泡，盖上焖5-10分钟。
将茶水滤出，分为三次饮用。
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服用指南与减肥茶食谱早上7点：空心饮用一杯500毫升陈皮荷叶茶。此时，空心饮茶大约促进肠胃蠕动，匡助计帐肠谈，开启一天的代谢之旅。
午后2点：喝下一杯500毫升的陈皮荷叶茶。下昼是体内代谢的关键时段，这一杯茶能匡助保管体魄的燃脂景象。
晚上6点：晚餐前再饮用一杯500毫升的陈皮荷叶茶。晚上的代谢较慢，这杯茶不仅能匡助消化，还能幸免晚间摄入热量漂浮为脂肪。
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配套1日减肥茶食谱
为了更好地相助陈皮荷叶茶的瘦身成果，不错尝试以下1日减肥食谱：
早餐：百珍粥1碗，水煮蛋1个，搭配一杯陈皮荷叶茶（500ml）。
小程序开发午餐：清蒸鱼配蔬菜沙拉，糙米饭半碗，再饮用一杯陈皮荷叶茶（500ml）。
晚餐：烤鸡胸肉，蒸西兰花，红薯半个，饭后饮用一杯陈皮荷叶茶（500ml）。
加餐：不错汲取低糖生果如苹果或梨，搭配一小把坚果。
通过合理的饮食搭配和陈皮荷叶茶的赞成，你不错放浪终了减重目的，领有健康的体魄。但愿这些提出对你有所匡助，祝你减肥得手！
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❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重经管，引导过10000+东谈主吃出好形体。
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