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软件开发 岁岁重阳，今又重阳！送上健身小礼包，八段锦、易筋经和摩腹法的老到重心和视频。愿家东谈主们常养喜乐之气，常怀感德之心！八段锦（立势与坐势）两手托天理三焦：两手上托，腹式呼吸，内劲不断，肉体拔长，松紧阿谀，练养有度。傍边开弓似射雕：马步拉弓，竖指坐腕，指如钢钩，力达夹脊，眼唾手走，中正安舒。诊疗脾胃须单举：单手上托，撑天拄地，傍边轮流，牵拉两胁，力达掌根，起吸落呼。五劳七伤往后瞧：手臂外旋，如拧毛巾，顾虑留胸，颈项挣力，扶按中正，两手环抱。仰首伸眉去心火：轻轻顾虑，尾闾松动，仰首伸眉，高

图片 用了整整3个月的技艺，我的体重居然从150斤狂降到了100露面！嗅觉我方从XXL平直瘦成了M码，牛排减肥法的确太牛逼了！ 在这段技艺里，每个月我齐会抽出5天，专心致志地吃牛排。早餐照常，午餐和晚餐各来一块200g的原切牛排。可能是因为我体重基数相比大，第一天就瘦了2斤！这真的是我试过总计减肥智商中成效最快的了。 现象减脂！今天就来共享一下减脂东说念主士必备的牛排四步作念法，缩小学会，小白也能变大厨！超等入味，飞速get起来吧！ 1⃣️ 吸干血水：用厨房纸巾把牛排名义的血水吸干。这时候不错

在中国博大精熟的武术文化中，有一门陈腐而玄妙的功法，它不仅承载着千年的机灵与传承，更是大批武者心向往之的内功宝典——这即是《易筋经》。“易筋经力为本，筋长力大”这八字真言，不仅谈出了易筋经的核表情念，也揭示了武术修皆中力量与柔韧性的隐秘。 图片 易筋经的发源与传承 《易筋经》的泉源，可纪念至古代谈家与佛家的养生修皆之法，会通了中医经络学说与武术武术精髓，造成了一套迥殊的表里兼修、强筋壮骨的修皆体系。据传，此经最早由达摩祖师所创，后流传至华夏，历经千年而不衰，成为中华武术文化中一颗妍丽的明珠。其

图片物联网软件开发公司 大部分情况下，唯有猫咪会可爱攀爬到高处。 但最近，一网友回到家时发现，家里的柴犬尽然窜上了183公分的立式空调尖端！ 图片 它站姿笔挺，威望倾盆，阵势很是的淡定。 而当网友呼喊狗子下来时，它依然不为所动，乍一看就省略个雕琢相似哈哈哈！ 图片 app By-ETtoday新闻云键盘大柠檬 原作家By-Xhs@819541602 好多东谈主看到纷繁挑剔： “我还认为是猫，还在念念有什么好大惊小怪的，绽开一看抱歉啊！” “忽视送往警犬学校，不要盘桓孩子考公事员。”“哈哈哈哈我

炖肉看成中华好意思食文化中不行穷乏的一部分，自古以来便备受珍摄。无论是家庭聚餐，照旧节日仪式，一锅香气四溢、口感鲜好意思的炖肉总能让东谈主馋涎欲滴。然则，在炖肉的香料选拔上，有些也曾价钱不菲的香料如今已大幅降价，从曩昔的“贵族”酿成了平民匹妇也能享用的调味品。 作为乐弈场会员赛的传统，也是更好的为会员们搭建起交流的桥梁，乐弈场董事长杨乐涛先生主持了本次的赛前交流会，并在现场为大家逐一介绍各位会员，他们有从事金融、科技、文化、教育乃至企业管理等各行各业的精英，展现了围棋跨越职业界限的魅力。 第一

提及近代的情诗，你无数会想起《雨巷》。 “撑着油纸伞，独自游移在悠长，悠长，又寂然的雨巷，我但愿逢着一个丁香同样的结着愁怨的密斯。” 情诗的作家戴望舒，一世皆向往和“丁香密斯”喜结良缘，到头来是南柯一梦，落得寂然无依的结局。 起因，不知是以；缘尽，不可自已。 以诗东谈主为镜，咱们与其在不实的爱情里叛逆，哭着求复合，不如大大方方地罢休，给我方留住退路。 配头相处，要是出现以下几种征兆，即是分缘已尽，切记。 图片 01 无法互爱，不必纠缠。 1927年，二十二岁的戴望舒，在衖堂里，写下《雨巷》。他

跟着中东打破风险加重，对冲基金连忙裁撤布伦特原油的空头押注。 周五，据洲际交游所（ICE）的数据，基金司理将布伦特原油的纯空头头寸削减了47,977手，降至91,222手，这是自2016年12月以来的最大削减。 ICE和CFTC对于四个合约的每周期货和期权数据涌现，投契者的布伦特原油和WTI原油的多头头寸增多了117,227手，净多仓共计达到263,135手。这是10周以来最为看涨的水平。 CFTC的期货和期权数据涌现，基金司理也将其Nymex汽油的净多头头寸增多了13,702手，达到39,4