照旧被减脂东谈主嫌弃的
细巧碳水化合物
也因此，刮刮乐“翻6倍”一上市就备受“刮奖控”追捧，中奖捷报频传，陕西省彩民好运不断。这不，西安雁塔再传喜讯，高女士（化名）刮中最高奖金60万！
大白馒头
尽然变化无常成为了
减脂圈的新晋顶流
在各大应答平台
话题#馒头减肥法# 的浏览量高达1.3亿
操办帖子有3万多篇
有东谈主宣称我方瘦了19斤
有一半是馒头的功劳
但也有不少网友示意
馒头减肥法是才略税
“吃了两天毫无遗弃”
“低血糖犯了，还心惊胆落”
吃馒头真能掉秤吗？
“馒头减肥法”最运转流传较广的版块是一天三餐吃馒头配黑咖啡，具体是指早饭、午饭吃两个齐全的馒头，晚饭吃半个馒头，一天的卡路里摄入不错范畴在900千卡。
00后女生小梁示意，我方用这种步调瘦了3斤。况且比拟较吃水煮菜、水煮蛋，馒头带来的饱腹感更强，况且再配上黑咖啡，嗅觉馒头在胃里推广，愈加扛饿了。
凭证网友晒图
有的网友一天吃两个馒头配黑咖啡
瘦了1.4斤
还有网友吃了4天馒头
再和洽爬楼等剖析
从52.35kg瘦到了50.3kg
然而这种步调
并不一定合适所有东谈主
90后宝妈小江示意，她坚执了两周馒头减肥法，一运转果然掉秤很快，然而随即就到了平台期，况且还出现了便秘、低血糖，甚由衷慌手软看成无力的不适症状。这些症状在她调治至平淡饮食后，又渐渐隐匿了。
还有网友示意：
馒头“越吃越饿”
最终查出了胰岛素对抗
巨匠教唆：
不提倡永久如斯
杭州市第一东谈主民病院内分泌科施楠婧医陌生析，小程序开发资讯一个100g的白馒头约240大卡，一天三个才720大卡，从热量上来说属于极顽劣量饮食。甩手总热量摄入、督察机体摄入与耗尽之间的负均衡现象确乎是不错减重的，浅薄说即是制造了能量缺口。淌若一段工夫内一天只吃三个馒头，体重确乎会平缓。
但施大夫示意，从健康角度并不提倡这种饮食样子。第一，永久只吃馒头配咖啡，会形成养分不良；馒头属于高碳水化合物，不合适糖尿病患者永久食用，会引起血糖波动；第三，只吃馒头，会短少膳食纤维，不利于胃肠谈健康。况且这种减肥步调很难坚执，体重也容易反弹。
施大夫提议，减肥时应该范畴总能量的摄入，同期也要保证机体卵白质偏激他各式养分素的需要，淌若思要减重的话，推选各大养分素摄入比例为碳水化合物40-50%，脂肪20-30%，卵白质20-30%。
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