小程序开发资讯 老年十养，享乐百年
发布日期：2024-09-25 04:00 点击次数：141
一、当作养身
生命在于畅通。东说念主到老年应“以动为纲”，量入制出，偷只怕死，或远足览胜，或爬山登高，或练拳作念操，或诀别慢跑，或打球舞剑，或游水钓鱼，既能使东说念主体气血流通，瘀滞疏散，防病于未然，又可怡情悦性，增强体质。
二、静坐养神
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养生之说念，以动养身，以静养神，静则全国宽，心扉稳。生计中，养神重在绝视听，除杂念，作念到无物无我。这可擢升免疫力，增进身心健康。
三、少食养体
提议进食七八分饱。老年东说念主消化功能裁汰，饮食调摄应以易消化、清、淡、稀为原则。但养分要合理搭配，使其与躯壳需要约莫均衡，保握闲居体重。
四、缄默养气
老东说念主经验丰富。容易多话。振振有词。应知“启齿姿首散”。话多不利于养气，该言则言，可言可不言则少言或不言。
五、念书养智
坚特老有所学、合理用脑，勤于学习、博览群书，小程序开发资讯可丰富常识、加多明智、不休更新不雅念、采取新事物，留意老而齐庸，这亦然自娱妙法，但要防护保护眼力
六、字画养性
频繁写字画画，危坐凝念念，专心致志。百念不生，心无二用。修身养性。古今字画家长命者较多，原因即在于此。
七、做事养德
老年应该积极插足力所能及的社会公益当作和家务做事、这么既能愉悦情感、又能施展作用，得到社会的垂青，家东说念主的孤寒。
八、诚朴养品
“诚”即敦厚，“朴”即朴素，老年东说念主也该选藏品性训诫，并以此是影响、西席子孙后代。
九、宽宏养福
宽即能容，有容乃大，能容则东说念主和，东说念主和生百福，在不触犯原则的小事上，宽以待东说念主，谦让为贵，耗费是福，则福乐稳当
十、仁慈养寿
仁慈之心即和缓之心小程序开发资讯，老东说念主仁慈则更受东说念主尊敬，因而情感赋闲，可少疾患而享乐百年，健康长命。
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